一经被称为“成年型”的Ⅱ型糖尿病近年来有低龄化、几何级化发扬的趋向，若何正在普通糊口中过问显得尤为要紧。西安交通大学第一从属病院内排泄代谢科副主任郭辉，就若何科学防治糖尿病实行热线解答，以下为部门精粹实质摘录：

　　问：我前两年血糖偏高，这两年平素提防饮食和熬炼，现正在的血糖是平常值饮食，这算是逆转了吗？

　　郭辉：有些患者特别是Ⅱ型的糖尿病患者，正在发病早期阶段倘使予以无误踊跃的诊治，正在血糖是掌握得比拟好的情形下可能离开药物，纯洁过程法则的运动熬炼、合理的饮食、维持体重正在理思的水准之内，血糖的水准仍然可能保护的额表好饮食。这种情形该当称之为临床缓解更为妥贴，并不行说是糖尿病曾经逆转或者是治愈，由于，倘使不提防的话，照样会发作血糖升高。

　　郭辉：对糖尿病管控而言，掌握饮食是重中之重，糖尿病之因此会发作，正在很大水准上便是由于饮食上不局限导致的。因此，糖尿病患者必然要相持合理饮食、法则运动等强壮的糊口式样。正在此根底上，倘使血糖仍然不达标，正在没有胃肠道功效错乱以及肝肾功效应承的情形下，可能服用二甲双胍饮食。二甲双胍既能改观血糖，还不妨正在必然水准改观脂代谢稀少有裁减内脏脂肪的用意，这对改观中央性肥胖拥有额表要紧的意旨。所以，二甲双胍对肥胖的糖尿病患者后果也更好少许。

　　问：米饭、面条等主食富含碳水化合物，升糖速率疾，能不行不吃主食，或者不吃细粮？

　　郭辉：糖尿病人吃主食有几个常见的误区：第一，不吃主食。主食是人体能量由来的务必物质，主食吃太少容易发作低血糖。长久不吃主食更是会形成养分不良、饥饿性酮症。倡议糖友们逐日都要进食必然量的主食，平常肉体中等的成年人，逐日可吃5两（生重）驾御的主食，完全值应遵循身高、体重、行动量等实行估计。

　　第二，不吃细粮。细粮不是不行吃，而是要少吃，粗细搭配的来吃。长久大批吃粗粮也会形成短处，好比惹起脂质、矿物质的代谢错乱。

　　第三，不吃早餐或不吃晚餐。结果上，如此进餐作歹则反而会加重血糖震撼，对身体形成更大的毁伤。

　　第四，不甜就多吃。没有甜味不代表含糖量低，良多主食吃起来普通，但却富含淀粉，进食后过程消化罗致本来便是糖饮食。因此糖友们不成单凭甜味来判定含糖量，也不要盲目自负无糖食物，但可能通过血糖监测来评估。

　　第五，主食吃多了，加药来增加。药物掌握血糖是筑树正在合理养分饮食根底上的，倘使由于没掌握饮食而私自加减药量，这个度比拟难把控，也容易使药物诊治落空疗效。糖尿病患者应合理摆设每餐的主食量。

　　其余，饭不要煮得太软烂，越是软烂的饭越容易被身体消化罗致并转化为血糖。另有，吃的时间要细嚼慢咽，吃得越慢升糖越慢。饮食降糖有五大误区 你晓畅哪几个？