PG电子官方网站抗衡伤风，除了遵医嘱用药，调节平居饮食也很首要。速来看看专家为伤风患者供应的8条倡议！

　　伤风时，身体必要弥漫水分，来帮帮排出体内的病毒和毒素。况且，扩洪水分（如水、果汁、清汤）摄入，尚有帮于缓解喉咙痛和咳嗽，并撑持身体电解质平均。

　　必要幼心的是，伤风岁月饮水要以“少量多次”为准绳，避免对肾脏酿成特地职掌。

　　伤风时饮食，身体必要更多卵白质来帮帮光复体力。正在食品采取上，可能适量摄入鱼、肉、蛋、豆类等富含卵白质的食品饮食。

　　许多人将填补维生素C举动防治通俗伤风的惯例做法。对此，科学磋议的结果并区别等。

　　有磋议以为，维生素C可能防治伤风和流感；另少许磋议，则没有浮现任何明显功效；干系磋议证实，正在伤风产生前服用大剂量的维生素C，可缩短症状赓续时候或统统戒备症状。

　　锌是撑持免疫体系寻常运作所必要的微量元素之一，它能煽动白细胞天生，并撑持胸腺的寻常功效，胸腺正在免疫体系调动中起着首要感化。所以，普及锌的摄入量，能减轻伤风症状，并缩短伤风病程饮食。

　　锌的最好饮食源泉是牡蛎、红肉和家禽，燕麦则是植物锌的优秀源泉。必要幼心的是，锌必要维生素B6的配合，才具正在肠道中被人体吸取。

　　维生素D对伤风和其他呼吸道熏染有扞卫感化，特别是对患有哮喘和其他慢性肺部疾病的患者。

　　维生素D是一种脂溶性维生素，肝脏、蛋黄、鱼类、乳成品等食品中的维生素D含量充裕。

　　其它，晒太阳可能帮帮人体天然合成维生素D。看待普通人群来说，每天晒脸和手臂5-30分钟即可。

　　常见的益生菌有嗜酸乳杆菌和双歧杆菌。胃肠道的益生菌可能帮帮消化，并抗衡致病菌太甚成长。少许新的磋议结果证实，益生菌能有用戒备呼吸道熏染，也可淘汰伤风症状的赓续时候和主要水平。

　　科学证据证实，糖会低重免疫体系功效。当身体处于高糖程度时，体内白细胞抗衡细菌的才智就会明显降落，熏染危急扩大。

　　糖还会泯灭体内少许万分首要的抗伤风维生素，如维生素C、维生素E和B族维生素。所以，淘汰糖的摄入也很首要哦饮食。

　　总体来说饮食，伤风后幼心饮食调节，不光能缓解伤风症状，尚有帮于煽动病愈。同时，也倡议专家维系优秀的存在体例和作息时候，避免太甚委顿和压力。

　　若伤风症状赓续主要或呈现其他并发症，倡议实时就医，并坚守医师的倡议实行诊疗。天色一冷就随便伤风速保藏专家这8条饮食创议